Zajęcia dla osób początkujących lub tych, którzy nie chcą trenować na wysokiej intensywności. Są one przede wszystkim nastawione na poprawę ruchomości i elastyczności mięśni oraz stawów, a także naukę podstawowych wzorców ruchowych, wykonywanych w pełnym zakresie ruchu. Zajęcia obejmują również naukę świadomego oddechu podczas ćwiczeń, wzmocnienie mięśni posturalnych oraz ćwiczenia korekcyjne pomagające w eliminacji wad postawy, wynikających z problemów cywilizacyjnych.

Idealne dla osób, które lubią pracować nad swoją sprawnością oraz atletyczną sylwetką. Trudno wymienić wszystkie zdrowotne korzyści treningu siłowego. Na zajęciach łączymy metody treningu siłowego oraz funkcjonalnego, opierając się na podstawowych ćwiczeniach wielostawowych. Treningi nie tylko poprawią Twoją sprawność i sylwetkę, ale także pozwolą Ci nauczyć się poprawnego wykonywania podstawowych ćwiczeń, udoskonalić technikę, a może nawet poznać nowe ćwiczenia lub metody treningowe. Wszystko to w małej, kameralnej grupie, wśród ludzi o podobnych zainteresowaniach.

Przeznaczony dla osób, które chcą, aby ich trening przekładał się na wyniki sportowe. Pracujemy nad głównymi cechami motorycznymi, takimi jak moc, siła i wytrzymałość, wykorzystując dynamiczne i plyometryczne ćwiczenia. Niezależnie od tego, czy biegasz, boksujesz, jeździsz na nartach, czy konno – każdy znajdzie coś dla siebie, ponieważ wszystkie sporty wymagają podobnej bazy motorycznej.

Zajęcia skierowane do kobiet, które po urodzeniu dziecka chcą jak najszybciej, ale w zdrowy i świadomy sposób, wrócić do aktywności fizycznej. Są one przeznaczone zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które wracają do treningów po przerwie. Zajęcia odbywają się w ciągu dnia, gdy pociechy są w placówkach.