H_Gym_logo_2

Studio Bemowo

Treningi Personalne i mini grupy

Poznaj naszych trenerów

Studio Bemowo oferuje zarówno treningi personalne,dla tych którzy cenią w pełni indywidualne podejście oraz treningi w mini grupach. To doskonała opcja dla tych, którzy chcą połączyć intensywną aktywność fizyczną z motywującą atmosferą wspólnych ćwiczeń.Dzięki profesjonalnemu prowadzeniu przez doświadczonego trenera, każdy uczestnik – zarówno w treningu indywidualnym, jak i grupowym – ma możliwość poprawy kondycji, siły i wytrzymałości. W kameralnych grupach łatwiej o motywację,a dynamiczne zajęcia sprzyjają osiąganiu lepszych wyników. Wybierz odpowiednią dla siebie formę treningu i dołącz do energicznej społeczności Studio H-Gym, która dba o zdrowie i formę w przyjaznej atmosferze!

Indywidualne podejście

Wsparcie merytoryczne, monitorowanie postępów

Poprawa zdrowia i sylwetki

Doskonałe warunki treningowe

Treningi w mini grupach

Zajęcia nie tylko dla osób zaczynających swoją przygodę ze sportem. Treningi mobility będą doskonałym uzupełnieniem dla osób zaawansowanych. Są one przede wszystkim nastawione na poprawę ruchomości i elastyczności mięśni oraz stawów, a także naukę podstawowych wzorców ruchowych, wykonywanych w pełnym zakresie ruchu. Zajęcia obejmują również naukę świadomego oddechu podczas ćwiczeń, wzmocnienie mięśni posturalnych oraz ćwiczenia korekcyjne pomagające w eliminacji wad postawy, wynikających z problemów cywilizacyjnych.

Idealne dla osób, które lubią pracować nad swoją sprawnością oraz atletyczną sylwetką. Trudno wymienić wszystkie zdrowotne korzyści treningu siłowego. Na zajęciach łączymy metody treningu siłowego oraz funkcjonalnego, opierając się na podstawowych ćwiczeniach wielostawowych. Treningi nie tylko poprawią Twoją sprawność i sylwetkę, ale także pozwolą Ci nauczyć się poprawnego wykonywania podstawowych ćwiczeń, udoskonalić technikę, a może nawet poznać nowe ćwiczenia lub metody treningowe. Wszystko to w małej, kameralnej grupie, wśród ludzi o podobnych zainteresowaniach.

Przeznaczony dla osób, które chcą, aby ich trening przekładał się na wyniki sportowe. Pracujemy nad głównymi cechami motorycznymi, takimi jak moc, siła i wytrzymałość, wykorzystując dynamiczne i plyometryczne ćwiczenia. Niezależnie od tego, czy biegasz, boksujesz, jeździsz na nartach, czy konno – każdy znajdzie coś dla siebie, ponieważ wszystkie sporty wymagają podobnej bazy motorycznej.

Zajęcia skierowane do kobiet, które po urodzeniu dziecka chcą jak najszybciej, ale w zdrowy i świadomy sposób, wrócić do aktywności fizycznej. Są one przeznaczone zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które wracają do treningów po przerwie. Zajęcia odbywają się w ciągu dnia, gdy pociechy są w placówkach.

Krótsze, intensywne zajęcia dla osób, które mają mało czasu na trening w ciągu dnia lub chcą wykorzystać przerwę na lunch. Zajęcia opierają się na protokole Tabaty, czyli intensywnych interwałach. To szybkie, ale wymagające sesje treningowe.

Treningi Personalne w Studio Bemowo

Treningi personalne to indywidualnie dopasowane sesje treningowe, które pomagają osiągnąć konkretne cele, bez względu na Twój poziom zaawansowania. Trenując pod okiem doświadczonego i kompetentnego trener masz pewność, że każdy trening jest zoptymalizowany abyskutecznie i bezpiecznie poprawić kondycję, siłę, wytrzymałość i ogólną sprawność. Decydując się na treningi personalne, zyskujesz nie tylko lepsze rezultaty, ale także pełne wsparcie, motywację i bezpieczeństwo podczas ćwiczeń.
Wybierz Studio H-gym , gdzie oferujemy profesjonalne treningi personalne dostosowane do Twoich potrzeb i stylu życia!

Rafał_horbowicz_image

NASZ ZESPÓŁ

Rafał Horbowicz

Jestem absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego, aktywnym zawodnikiem i reprezentantem Polski w dziesięcioboju, co sprawia, że doskonale rozumiem potrzeby zarówno profesjonalnych sportowców, jak i osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z treningiem. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu w sporcie wyczynowym oraz praktyce zawodniczej, opracowuję kompleksowe plany treningowe, które skupiają się nie tylko na poprawie cech motorycznych, takich jak siła, szybkość, wytrzymałość i koordynacja, ale także na budowaniu sylwetki i wzmacnianiu siły.
Moje podejście do treningu łączy najnowsze metody naukowe z indywidualnym podejściem do każdego podopiecznego, zapewniając optymalny rozwój fizyczny. Współpracując z różnymi sportowcami, a także osobami chcącymi poprawić swoją kondycję i wygląd, mogę zagwarantować efektywny i bezpieczny trening, dostosowany do Twoich możliwości i celów.
Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest poprawa formy sportowej, budowanie siły, czy też wyrzeźbienie sylwetki, pomogę Ci w pełni wykorzystać Twój potencjał.
Poznajmy sie!
Kontakt
Kamil_staniec_image

Pasjonaci Twojego sukcesu.

Kamil Staniec

Jestem doświadczonym trenerem, który zdobywał wiedzę i praktykę zarówno w Polsce, jak i za granicą. Moją pasją są sporty walki, co przekłada się na specyficzne podejście do treningu, łączące elementy wytrzymałości, szybkości i siły. Specjalizuję się w treningu siłowym opartym na ćwiczeniach wielostawowych, które angażują wiele grup mięśniowych jednocześnie, co pozwala na osiągnięcie maksymalnych efektów w krótkim czasie.
Pracując z różnymi grupami osób – od zawodowych sportowców po osoby trenujące rekreacyjnie – zawsze stawiam na indywidualne podejście, dostosowane do poziomu zaawansowania i celów treningowych. Wieloletnie doświadczenie w pracy trenerskiej, w tym także za granicą, pozwoliło mi na zgłębienie najnowszych metod treningowych, które skutecznie stosuję w praktyce.
Jeśli szukasz trenera, który nie tylko zmotywuje Cię do działania, ale również zapewni solidne podstawy do rozwijania siły i sprawności, zapraszam do współpracy. Trening wielostawowy to gwarancja wszechstronnego rozwoju, a ja pomogę Ci osiągnąć wymarzone rezultaty.
Poznajmy sie!
Kontakt
Joanna_Tanana

Pasjonaci Twojego sukcesu.

Joanna Tanana-Lipka

Od wczesnych lat dziecięcych jestem pasjonatką sportu i zdrowego stylu życia. Swoją wiedzę i doświadczenie zdobywałam nie tylko na treningach, ale również poprzez liczne kursy i szkolenia z zakresu dietetyki, dzięki czemu mogę kompleksowo wspierać swoich podopiecznych w osiąganiu ich celów. Jako matka trójki dzieci doskonale rozumiem, jak ważne jest połączenie aktywności fizycznej z codziennymi obowiązkami i dbaniem o zdrowie.
Specjalizuję się w treningach dedykowanych kobietom, w tym w popularnych sesjach Tabaty, które pozwalają na szybkie i efektywne spalanie kalorii oraz wzmacnianie kondycji. Ponadto, szczególnie bliskie są mi treningi dla mam po ciąży, które pomagają wrócić do formy, odzyskać pewność siebie i zadbać o zdrowie fizyczne oraz psychiczne.
Jeśli szukasz trenerki, która nie tylko zmotywuje Cię do działania, ale również wesprze w kwestiach żywieniowych, pomoże Ci zbalansować aktywność z macierzyństwem oraz zadbać o Twoją sylwetkę, to zapraszam do współpracy. Razem zrealizujemy Twoje cele, stawiając na zdrowie i harmonię w życiu codziennym.
Poznajmy sie!
Kontakt
Zuzanna_Sokół

Pasjonaci Twojego sukcesu.

Zuzanna Sokół

Jestem absolwentką psychologii oraz Akademii Wychowania Fizycznego, co daje mi wyjątkową perspektywę na trening, łączącą zarówno aspekt fizyczny, jak i psychologiczny. Specjalizuję się w treningach, które koncentrują się przede wszystkim na poprawie jakości ruchu. Moim celem jest nie tylko zwiększenie sprawności, ale również korekta wzorców ruchowych, co pomaga w redukcji dolegliwości bólowych i zapobiega kontuzjom.
Dużą wagę przywiązuję do efektów korekcyjnych, takich jak poprawa mobilności, stabilności oraz wzmocnienie mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę. W swoich treningach wykorzystuję również ćwiczenia oddechowe, które mają ogromne znaczenie w kształtowaniu właściwych wzorców ruchowych i zwiększeniu efektywności ćwiczeń.
Jeśli zależy Ci na treningu, który nie tylko poprawi Twoją formę, ale również zadba o Twoje zdrowie i komfort w codziennym życiu, zapraszam do współpracy. Wspólnie popracujemy nad mobilnością, stabilnością i jakością ruchu, co przyniesie długotrwałe korzyści dla Twojego ciała.
Poznajmy sie!
Kontakt

Zacznij metamorfozę już dziś.

Kontakt

Twoja metamorfoza zaczyna się w H-Gym.

Sprawdź nasze drugie studio.

Studio Mokotów