Studio Treningu Personalnego Mokotów

Jesteśmy na Mokotowie od 2012 roku oferując treningi personalne

W H-Gym od 2012 roku prowadzimy treningi personalne dopasowane do realnych potrzeb naszych podopiecznych. Pracujemy z osobami, które chcą poprawić zdrowie, siłę, sprawność i samopoczucie. Bez przypadkowych planów, bez presji i bez obietnic cudów – za to z indywidualnym podejściem i wieloletnim doświadczeniem

Kameralna atmosfera

Profesjonalizm

Poprawa sylwetki

Doskonałe warunki treningowe

Dlaczego warto trenowac w H-Gym?

Przez 18 lat pracy jako trener i ponad 13 lat prowadzenia własnego studia zauważyłem, że większość naszych podopiecznych trafia do H-Gym z bardzo konkretnych powodów.Oczywiście większość z nas chciałaby też po prostu wyglądać lepiej i czuć sie pewniej we własnym ciele-i nie ma w tym nic złego.Najczęściej jednak zgłaszają sie osoby,którym

dokucza im ból pleców, karku
nie wiedzą, jak ćwiczyć
brak motywacji i regularności,
brak efektów samodzielnych treningów,
obawa przed kontuzją,
nie lubią tłoku na siłowni,
wolą skupić się na treningu a planowanie oddać specjaliście

Jeżeli odnajdujesz się w którymś z tych punktów-zapraszamy. Właśnie z takimi osobami pracujemy na codzień.

Poznaj swoich trenerów

Mateusz Lipka

Pracuję jako trener od ponad 18 lat.

Przez ten czas spotkałem setki osób o różnych celach, możliwościach i historiach. Ludzi chcących schudnąć, zbudować siłę, wrócić po kontuzji, poprawić wyniki sportowe lub po prostu odzyskać sprawność, którą stopniowo odbierał im siedzący tryb życia.

To doświadczenie nauczyło mnie jednej ważnej rzeczy.

Nie istnieje jeden idealny plan treningowy.

Każdy organizm reaguje inaczej. Każdy człowiek ma inne ograniczenia, inne możliwości i inne priorytety. Dlatego po latach pracy znacznie mniej interesują mnie modne metody treningowe, a znacznie bardziej trwałe efekty.

Moim zadaniem nie jest zmęczyć Cię na treningu.

Moim zadaniem jest pomóc Ci osiągnąć cel w sposób rozsądny, skuteczny i możliwy do utrzymania przez długie lata.

Wierzę, że siła jest fundamentem zdrowia, sprawności i długowieczności. Jednocześnie wiem, że sam duży ciężar na sztandze nie rozwiązuje wszystkich problemów. Równie ważne są mobilność, jakość ruchu, regeneracja i umiejętność dostosowania treningu do aktualnej sytuacji życiowej.

Czasami trzeba mocniej przycisnąć.

Czasami trzeba odpuścić.

Doświadczenie polega na tym, żeby wiedzieć, kiedy zrobić jedno, a kiedy drugie.

Przez lata wypracowałem szeroki warsztat treningowy, który pozwala mi dobierać rozwiązania do konkretnej osoby, a nie próbować dopasowywać człowieka do jednej metody pracy.

Nie każdy lubi to samo. Nie każdy powinien trenować tak samo.

Dlatego zawsze szukam sposobu, aby trening był skuteczny, ale jednocześnie możliwie najlepiej dopasowany do charakteru, możliwości i stylu życia klienta.

Równie ważna jak sam trening jest dla mnie relacja z drugim człowiekiem.

Są klienci, którzy potrzebują rozmowy. Są tacy, którzy przychodzą po godzinę spokoju i chcą po prostu wykonać swoją pracę. Jedni potrzebują motywacji, inni konkretu. Po latach pracy nauczyłem się rozpoznawać te różnice i dostosowywać do nich swoją rolę.

Bo dobry trener nie prowadzi treningu.

Dobry trener prowadzi człowieka.

A trening jest tylko jednym z narzędzi.

Wiem, że trening to nie tylko cyfry, ale przede wszystkim przyjemność, zdrowie i wyzwanie. Dlatego jako alternatywę proponuję też treningi bokserskie – moją ukochaną dyscyplinę, która niesie ze sobą wiele korzyści, nawet na poziomie rekreacyjnym.

Pasjonaci Twojego sukcesu.

Krzysztof Rejzner

Ruch od zawsze był ważną częścią mojego życia.
Od wielu lat rozwijam swoją pasję do wspinaczki skalnej — sportu, który nauczył mnie cierpliwości, konsekwencji oraz szacunku do możliwości własnego organizmu. Wspinaczka wymaga nie tylko siły, ale również precyzji, kontroli ruchu i umiejętności rozwiązywania problemów. Te same wartości staram się przenosić do swojej pracy trenerskiej.
Od kilku lat pracuję jako trener personalny, jednocześnie rozwijając swoją wiedzę na kierunku fizjoterapia. Dzięki temu patrzę na organizm nie tylko przez pryzmat treningu, ale również zdrowia, jakości ruchu oraz codziennego funkcjonowania.
Wierzę, że odpowiednio dobrany ruch jest jednym z najskuteczniejszych narzędzi wspierających zdrowie i sprawność człowieka.
Szczególną satysfakcję daje mi praca z osobami starszymi oraz klientami wracającymi do aktywności po różnych problemach zdrowotnych. To właśnie w takich przypadkach najlepiej widać, jak duży wpływ na jakość życia może mieć regularny i mądrze prowadzony trening.
W pracy z klientami stawiam przede wszystkim na cierpliwość, dokładność i indywidualne podejście. Wiem, że każdy organizm ma swoją historię i własne tempo rozwoju. Dlatego nie szukam szybkich rozwiązań ani gotowych schematów.
Moim celem jest stworzenie bezpiecznego procesu, który pozwoli stopniowo budować siłę, sprawność i pewność siebie.
Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest poprawa zdrowia, powrót do aktywności po kontuzji, zwiększenie sprawności czy po prostu lepsze samopoczucie, możesz liczyć na moje pełne zaangażowanie i wsparcie na każdym etapie współpracy.
Bo często największe efekty nie wynikają z rewolucji.
Powstają dzięki regularnej, cierpliwej i dobrze zaplanowanej pracy.